Thank you for sending your enquiry! One of our team members will contact you shortly.
Thank you for sending your booking! One of our team members will contact you shortly.
Course Outline
- Kelelahan kerja – upaya definisi
- Tanda dan gejala
- Bagaimana cara melihatnya di dalam diri saya?
- Betapa rentannya saya – diagnosis diri terhadap kepekaan saya terhadap kelelahan kerja
- Nilai, prioritas dan kecenderungan lainnya
- Bagaimana mencegah kelelahan kerja
- Lampu merah dan kuning – bagaimana cara mengetahui gejala awal kelelahan kerja?
- Mencegah lebih baik daripada mengobati – teknik dasar perlindungan terhadap kelelahan kerja
- Metode pembinaan – mis. Lingkaran kehidupan
- Penetapan tujuan motivasi menggunakan metode SMART
- Penyelesaian prioritas menggunakan matriks Eisenhower
- Faktor-faktor yang tampaknya tidak berguna – betapapun bermanfaatnya
- Go ada kontak dengan diri saya sendiri yang terjalin
- Kesadaran diri sebagai kunci mencegah job burnout
- Mimpi - mimpi buruk dan waktu yang hilang atau rambu jalan?
- Apa yang harus dilakukan untuk memiliki perasaan yang kuat: “Saya ingin”- pengenalan kerja motivasi dengan diri saya sendiri
- Motivasi – teknik motivasi diri yang efisien
- Berliku-liku motivasi internal
- Cara efisien mencari motivasi internal
- apa itu keinginan sukses?
- teknik motivasi diri yang efisien – bekerja dengan imajinasi yang dipandu
- teknik motivasi diri yang efisien – dengan analisis tujuan dan sumber daya
- teknik motivasi diri yang efisien- penetapan prioritas dan pengenalan hierarki nilai
- keyakinan pribadi – bagaimana pendapat saya tentang kesuksesan saya? Penjelasan sukses dan kegagalan gaya saya sendiri
- sikap pribadi – bagaimana saya memahami kegagalan?
- Imajinasi dan mimpi – teman dan musuh motivasi
- Membangun kesadaran diri emosional dalam sebuah tim:
- Tentang amarah yang bisa membuat ketagihan
- Tentang peredaman emosi yang rupanya bisa berhasil, namun menimbulkan ledakan
- Menekankan
- pengetahuan dasar tentang stres
- cara memanfaatkan stres positif disebut eustress
- pengenalan faktor stres saya sendiri
- bagaimana mengendalikan emosi sendiri
- Diagnosis kerentanan diri terhadap stres dan cara-cara sebelumnya untuk mengatasi stres dan situasi sulit.
- Teknik dan metode pengurangan stres
- lingkungan: bekerja dengan lingkungan sekitar
- fisiologis: kontrol pernapasan, relaksasi otot progresif oleh Jacobson
- mental: pelatihan autogenik oleh Schultz, bekerja dengan gambar yang dipandu
- Mempraktikkan teknik relaksasi: relaksasi otot seperti pelatihan Jacobson, teknik imajinasi dan sugesti diri seperti pelatihan Schultz
- Teknik menjinakkan stres:
- Teknik topeng dan poker (digunakan oleh pasukan khusus ex. Mosad)
- Memisahkan stres membentuk reaksi fisiologis yang terlihat
- wajah poker dengan mendidih di dalam
- pelatihan keterampilan baru
- Aturan dasar pencegahan anti-stres
Requirements
Tidak ada persyaratan khusus yang diperlukan untuk mengikuti kursus ini.
14 Hours
Testimonials (2)
Sesi SMART Goal adalah bagian paling menyenangkan dari pelatihan yang membantu saya mengatur waktu dengan baik. ini membantu saya menetapkan tujuan saya dengan lebih jelas dan saya benar-benar dapat melihat bahwa pengaturan SMART Go dapat berhubungan dengan hampir semua hal seperti Finance, Kehidupan Sosial, Karier, dan Pertumbuhan Pribadi.
Manot Sae - MVCI (Thailand) Limited
Course - Workshop: Boost your productivity with this new method!
Machine Translated
I liked the involvement of the trainer and how her energy involved also the participants, the training was interesting, with many practical supporting facts and examples, practical exercises. It was great!
